björks 6

 Kost- och näringsrådgivning

En god och hållbar hälsa uppnår du genom att tänka hälsa i ett långsiktigt perspektiv. Kortsiktiga dieter kanske gör att du mår bättre en period, tex går ner i vikt eller får mer energi, men slutar ofta med att du inte lyckas hålla dieten och snart är tillbaka på ruta ett, eller kanske t o m ruta minus ett. Det bästa är att sluta tänka snabb "diet" och börja tänka "näringsättning" av kroppen  istället, att få kroppen att komma i balans över tid, utifrån egna behov och förutsättningar.  Genom en individuellt anpassad kost-  och näringsrådgivning kan du få den hjälp som  du behöver för att lyckas.

Broccoli och couscoussallad med saffran och chili smakar bra med tex strimlad kyckling och en mangochutneykryddad dressing till. Näringsriktigt och gott!

Bröd kan man absolut äta ibland, men tänk på att äta ett bröd med fullkorn. Bröd bakat på dinkelmjöl, fullkorn och sikt, har högt näringsinnehåll och smakar ljuvligt.